|
خريد آنلاين نرم افزار جعبه لايتنر ماندگار
>>
پرداخت و تحويل در محل
|
بهداشت مطالعه
الف- هوا و نور
ب- جهت تابش نور
نور باید از سمت چپ و بالا از فاصله ۴۵ درجه به کتاب و کاغذ بتابد.
ج- یکنواخت بودن نور محیط
نور سطح کتاب با نور اطراف نباید اختلاف زیادی داشته باشد زیرا باعث خستگی چشم ها می شود.
د- استراحت متفاوت چشم ها
برای هر ساعت مطالعه، یک ربع ساعت استراحت داشته داشته باشید. در این زمان هم چشم ها و هم مغز استراحت می کنند و هم فرصت مرور مطالب یاد گرفته شده خود را پیدا می کنیم. در زمان استراحت به فاصله دور و به دون توجه ودقت نگاه کنید.
ه- وضع نشستن به هنگام مطالعه
نباید مدت ها به طور خمیده به جلو یا از طرفین مطالعه کرد، چون به تدریج ممکن است باعش تغییر شکل ستون مهره ها شود. بهتر است ضمن مطالعه و در فواصل استراحت چشم ها، وضع نشستن خود را تغییر دهید و مقداری حرکت کنید تا از رکود خون در پا ها جلوگیری شود. مطالعه موقع حرکت (مطالعه موقع حرکت وراه رفتن به ویژه هنگام حرکت ماشین، مناسب نیست و باعث خستگی و ضعف چشم ها می شود.)
و- صرف غذا
بلا فاصله پس از صرف غذا، نباید مطالعه کرد. زیرا پس از صرف غذا خون زیادی به سمت دستگاه گوارش جریان می یابد و از میزان جریان خون در مغز کاسته می شود و در نتیجه از آمادگی برای مطالعه می کاهد.
در همین رابطه بخوانید:
- چگونه توانائی مطالعه را در خود تقویت کنیم؟
- اصول یادگیری و مطالعه
- مطالعه موفق با تمرکز (زمان و حالات مناسب مطالعه متمرکز)
- روش های طلائی درس خواندن
- چند نکته کلی برای کارآمدی بهتر مطالعه مطالب درسی
- روش های مطالعه
- مطالعه موفق با تمرکز (مقدمه)
- مطالعه به سبکی دیگر! PQRST
- بهداشت خواب؛ بی خوابی و روش های درمان آن
- چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟
نظرات
هیچ نظری وجود ندارد !
دیدگاهتان را بنویسید: