تغذیه مناسب
راز حافظه برتر: کم خوری!
پژوهشگران دریافتهاند که رژیمهای غذایی کمکالری در تقویت حافظه افراد سالمند تاثیرگذار است.
همیشه گفتهاند که مصرف کالری کمتر در رژیم غذایی، به سلامت و همچنین داشتن اندامی مناسب کمک میکند؛ اما تحقیقات جدید میگوید که حافظه پدربزرگها و مادربزرگها را هم میتواند تقویت کند.
تحقیقی که به مدت سه ماه بر روی عدهای از افراد مسن [...]
چه بخوریم که دچار استرس نشویم؟ (مواد غذایی استرس زا)
استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس ها مفید هستند اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می برد.
استرس تحمیل شده، انرژی بدنی و ذهنی را تحت تأثیر قرار می دهد. بعد از استرس، کاهش انرژی ذهنی [...]
اثرهای جانبی استفاده درازمدت از داروهای افزاینده قوای ذهنی
دانشجویان هم دوپینگ می کنند
ترجمه: علیرضا مجیدی
کمتر پزشکی است که مراجعه کنندگانی از باشگاه های بدنسازی با تقاضاهای عجیب و غریب نداشته باشد. در حالی که دوپینگ ورزشی در جامعه چیز کاملاً شناخته شده یی است، میزان آگاهی از دوپینگ های به اصطلاح ذهنی بسیار کم است. به نظر می رسد میزان استفاده دانشجویان و [...]
غذاها و مکمل های غذائی نگهداری حافظه و تقویت ذهن
فرآیندهای زیادی باعث گرفتگی رگ های قلب، پیدایش سلول های سرطانی و آسیب شبکه ارتباطی اعصاب در مغز می شوند. سبزیجات و میوه ها دارای مواد آنتی اکسیدانی هستند. مغز برای خنثی کردن رادیکال های آزاد نیاز به آنتی اکسیدان ها دارد. ادیکال های آزاد به سلول های عصبی آسیب می رسانند و عمل واسطه [...]
مطالعه موفق با تمرکز (یوگا و افزایش تمرکز-تغذیه صحیح،حرکات بدنی)
تغذیه صحیح
هدف یوگا، جذب و ذخیره انرژی است نه کاهش آن. بسیاری از غذاهایی که ما در شبانه روز استفاده می کنیم، حجم عمده ای از انرژی ما را می کاهند، ضمن آن که مواد مسموم فراوانی را نیز تولید می کنند. ما در روند صحیح یوگا، به شما دستور پرهیز غذایی نمی دهیم و [...]
