مقابله با اضطراب و استرس
بهداشت خواب؛ بی خوابی و روش های درمان آن
وقتی شما دچار بیخوابی میشوید، چه کار میکنید؟ بعضیها با اینکه نکات کلیدی بهداشت خواب را رعایت میکنند، باز به دلیل برخی ناآگاهیها، اختلال خواب میگیرند
ثابت شده است کسانی که خواب خوبی ندارند دوران بیداری خوبی هم ندارند و عملکرد روزانهشان دچار اختلال میشود؛ یعنی در فراگیری و آموزش نیز دچار افت عملکرد میشوند. همین [...]
یوگا، ورزش جسم و ذهن
یوگا چیست ؟
یوگا واژه ای است سانسکریت به معنای وصل کردن .وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و وصل کردن توجه به عمل. یوگا ورزشی جسمی و روانی(فکری) میباشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود آمدهاست. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقآ چگونه بوجود آمده [...]
روشی نو برای داشتن آرامش
استرس ، خشم ، فشار روانی، و حتی خستگی در همه افراد به میزان متفاوت بروز می کند و گاه افراد با احساسی از نا توانی برای مقابله با آن کژدار مریض آن را تحمل میکنند و یا ناتوان در کنترل آن به واکنشهایی جدی و گاه مخرب می پردازند . بگذریم از این که [...]
راهکارهای تقویت اراده و آرامش در زندگی
رسیدن به آرامش و درک زندگی پاک، یکی از مهمترین اهداف آفرینش انسان است. خدای رحمان به ما عقل و چشم و گوش و مهمتر از همه ، پیامهایش را عنایت فرمود تا « آرامش و زندگی پاک » را تجربه کنیم:
«ألا بذکر الله تطمئن القلوب». (۱)
بدون خدا، زندگی رنجی است بی پایان ، « [...]
آرامش گمشده انسان (افزایش آرامش)
بود و نبود جهان هستى و هر چه که درآن است نشان مى دهد که اگرچه هدف زندگى بلند است، اما راه بسیار کوتاه است. زندگى شیرین است، اما بسیارى از حوادث آن تلخ است و ناگوار .
گرچه باید خوب زندگى کرد، اما خوب زندگى کردن نیز کارى است بس دشوار و مهم.
زندگى، فرصت و [...]
