مقابله با اضطراب و استرس
آرامش گمشده انسان (افزایش آرامش)
بود و نبود جهان هستى و هر چه که درآن است نشان مى دهد که اگرچه هدف زندگى بلند است، اما راه بسیار کوتاه است. زندگى شیرین است، اما بسیارى از حوادث آن تلخ است و ناگوار .
گرچه باید خوب زندگى کرد، اما خوب زندگى کردن نیز کارى است بس دشوار و مهم.
زندگى، فرصت و [...]
چه بخوریم که دچار استرس نشویم؟ (مواد غذایی استرس زا)
استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس ها مفید هستند اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می برد.
استرس تحمیل شده، انرژی بدنی و ذهنی را تحت تأثیر قرار می دهد. بعد از استرس، کاهش انرژی ذهنی [...]
روش های کنترل اضطراب و استرس
اضطراب مشکل همهی انسانها در کارهای سخت، وحتی مشکل بسیاری از انسانهادرشرایط عادی زندگی است. اضطراب مشکل رایج بشر امروزی و عصرجدیداست.
اضطراب به خودی خود بد نیست و حتی وجود آن برای زندگی لازم است. انسان بدون اضطراب، انسان بیخیال و شاید بیتفاوت خواهدبود. اضطراب زمانی مشکل محسوب میشود که روند زندگی را با دشواری [...]
آرامش با ورزش در هفته و روز های قبل از کنکور
ورزش و سلامتی به هم گره خوردهاند. اما ورزش علاوه بر خاصیت نیرومند ساختن تن، اعصاب را نیز آرام و نیرومند میکند. و از میزان اضطراب و استرس می کاهد. بارها و بارها این جمله را شنیدهایم که عقل سالم در بدن سالم است. ایجاد مشکل در هر یک از اندامهای بدن مستقیما روح و [...]
با اضطراب و استرس شب امتحان چکار کنیم؟
نمره ۲۰ یکی از عوامل مهم ایجاد استرس و اضطراب در دانش آموزان است. بیست، نمرهای است که اکثر والدین و دانش آموزان در پی آن هستند، در حالی که این نمره بیانگر یادگیری کامل از سوی دانش آموزان نیست بلکه فقط نشان میدهد که دانش آموز مطالب کتابهای درسی خود را خوب حفظ کرده [...]
