مقابله با اضطراب و استرس
راهکارهای تقویت اراده و آرامش در زندگی
رسیدن به آرامش و درک زندگی پاک، یکی از مهمترین اهداف آفرینش انسان است. خدای رحمان به ما عقل و چشم و گوش و مهمتر از همه ، پیامهایش را عنایت فرمود تا « آرامش و زندگی پاک » را تجربه کنیم: «ألا بذکر الله تطمئن القلوب». (۱) بدون خدا، زندگی رنجی است بی پایان [...]
آرامش گمشده انسان (افزایش آرامش)
بود و نبود جهان هستى و هر چه که درآن است نشان مى دهد که اگرچه هدف زندگى بلند است، اما راه بسیار کوتاه است. زندگى شیرین است، اما بسیارى از حوادث آن تلخ است و ناگوار . گرچه باید خوب زندگى کرد، اما خوب زندگى کردن نیز کارى است بس دشوار و مهم. زندگى، [...]
چه بخوریم که دچار استرس نشویم؟ (مواد غذایی استرس زا)
استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس ها مفید هستند اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می برد. استرس تحمیل شده، انرژی بدنی و ذهنی را تحت تأثیر قرار می دهد. بعد از استرس، کاهش انرژی [...]
روش های کنترل اضطراب و استرس
اضطراب مشکل همهی انسانها در کارهای سخت، وحتی مشکل بسیاری از انسانهادرشرایط عادی زندگی است. اضطراب مشکل رایج بشر امروزی و عصرجدیداست. اضطراب به خودی خود بد نیست و حتی وجود آن برای زندگی لازم است. انسان بدون اضطراب، انسان بیخیال و شاید بیتفاوت خواهدبود. اضطراب زمانی مشکل محسوب میشود که روند زندگی را با [...]
آرامش با ورزش در هفته و روز های قبل از کنکور
ورزش و سلامتی به هم گره خوردهاند. اما ورزش علاوه بر خاصیت نیرومند ساختن تن، اعصاب را نیز آرام و نیرومند میکند. و از میزان اضطراب و استرس می کاهد. بارها و بارها این جمله را شنیدهایم که عقل سالم در بدن سالم است. ایجاد مشکل در هر یک از اندامهای بدن مستقیما روح و [...]
